【カテゴリー4】ストレス対処とセルフケア

ゆるゆる体操

心身の感覚を育てることを重点とし、からだの緊張をほどき、自然の原理に則った、からだの動きを学ぶ体操です。

講師:
瀬戸嶋 充 氏
(人間と演劇研究所主宰・野口体操指導者)

マインドフルネス

からだから「いま・ここ」の感覚を得て、自分の気持ちに焦点を当てていく講座です。

講師:柴田緑氏
(精神保健福祉士)

こころとからだの表現

難しく考えなくても大丈夫。人はそこにいるだけで 誰もが「表現」しています。そんな自分に気づいてみよう!

講師:
金子しんぺいさん
(パントマイムのお兄さん)

音楽をきこう

自分のココロに効く、誰かのココロに届く音楽を聴きあうプログラムです。

講師:川田はるか
(すぺぃろピアスタッフ・精神保健福祉士)

美術造形

自由な発想で、月ごとにテーマを決めて作成していきます。

講師:
永野徹子さん
(美術造形家)