ライフスキルの一つである【自己認識スキル】の向上を目指し、生活の中での自分が楽に生きていける方法を見つけていくプログラムの数々です。
WRAP（元気回復行動プラン）
皆がすでに行っている「生活の工夫」を持ち寄り、シェアする講座。自分のトリセツもグレードアップ！
講師：
佐々木理恵 氏（WRAP公認ファシリテーター）
講師：
佐々木理恵 氏（WRAP公認ファシリテーター）
自己理解を深めよう ～自分の中のお宝探し～
自分がどんな人間で、これからどんな自分になりたいのか。他の方と交流しながらワークシートを使って考えていきます。
講師：
岩嶋寿子 氏（Career at will代表・キャリアアドバイザー）
講師：
岩嶋寿子 氏（Career at will代表・キャリアアドバイザー）
自己受容ワークショップ
自分自身の肯定感を深めていけるように自己受容をテーマにワークショップを行います。
講師：鈴木剛 氏
（Only One Crew主宰・自己理解アドバイザー）
講師：鈴木剛 氏
（Only One Crew主宰・自己理解アドバイザー）
当事者研究
講師：
澤田絵美（えみりー）さん
（精神科看護師）
心理学講座
ココロの仕組みってどうなっているの？この講座では心理学や心の動きにまつわる様々な知識を深めていきながら、自分自身のあり方に迫っていきます。
講師：
小川友季 氏（臨床心理士）
講師：
小川友季 氏（臨床心理士）
てつがくカフェ
そもそもの話をテーマに、参加者全員で深めていく答えのない講座です。
講師：神戸和佳子さん
（東京大学大学院・教育哲学）
講師：神戸和佳子さん
（東京大学大学院・教育哲学）
〇〇の話をしてみよう
「しごと」や「お金」など生活に密着した日ごろから考えていること、これから深めていきたいことをシェアしていきます。
講師：山本俊爾氏
（すぺぃろスタッフ・精神保健福祉士）
講師：山本俊爾氏
（すぺぃろスタッフ・精神保健福祉士）