【2/25(土)AM：ココメカ】
みなさんこんにちは。リカバリーカレッジたちかわ事務局の小川亮です。リカバリーカレッジたちかわ冬期講座も折り返しを迎え、修了式（3/25(土)開催です！）もみえてくる季節になりました。
本日2/25(土)午前(10:00～12:00)は、柴田菜生さん・小川友季さんを講師に、15名の学生さんを迎え、「ココメカ（ココロのメカニズム）」講座が開催されました。
自分の中の「極端な考え方のクセ」を発見し、そうした考え方とのつきあいかたを、みんなで一緒に考えていく、この講座。
まずは、日々の生活の中で、うまくいかなかったり、自分がつらくなってしまったりするときを思い出しながら、自分のなかにある「極端な考え方」をさがします。全か無か、深読みしすぎ、悲観的…いろんなタイプの「極端な考え方」を学びつつ、自分にはどれが当てはまるのか、振り返るひとときに。
続いて後半は、そうした極端な考え方に対して、「ほんとにそう？」「ひとつの可能性にとらわれず、いろいろな可能性を考えてみたら？」と「突っ込み」を入れることを学びます。「自分のなかでボケとツッコミを確立して、ひとり漫才をするようなつもりで」というアドバイスを受けながら、それぞれ、自分の「極端な考え」に「突っ込み」を入れる個人ワーク。「突っ込み」を入れることで、つらい気持ちがふっと軽くなる感覚に気づきます。
全体として、自分の考え方によって何かがうまくいかないときでも、ちょっとでもラクになるために、自分でできることがあるのだなあ、と実感させられるような、貴重な学び合いの場となりました。ご興味を持たれたかたは、「突っ込みマスター」めざして、日々の生活のなかでも試してみてくださいね。
【リカバリーカレッジたちかわ事務局
小川亮(まこと)】
