【アンガーマネジメント〜自分の気持ちとつながろう〜】

みなさんこんばんは。
リカバリーカレッジたちかわ事務局の石井です。

とても寒い夜ですが、みなさんお身体の調子はいかがですか？
カレッジには寒い中多くの学生さんにお集まりいただき、アンガーマネジメントを学びあいました。
講師は柴田緑さんです。

アンガーマネジメントは、怒ることをなくすためのものではなく「自分の感情に素直に、主体的に怒ること」のためのトレーニングなのだそうです。

私は怒っている自分を感じると、怒りという感情がなかなか認めたくない気持ちになります。
衝動的に誰か・なにかのせいにして怒りに振り回されることもあります。

……主体的に怒れていませんね(笑)！
そんな私には、一枚目の写真の「怒ってもいいんです！」の言葉は、「そうか！怒るのは悪いことじゃないんだ！」と、怒ることに対して前向きに向き合わせてくれる言葉でした。

「怒る」ことを語っている、講師の柴田先生が豊かで朗らかな表情をされていて、そのお姿や言葉から、「怒る」ことに対して自分はなんだか罪悪感があるなぁ…とも気づかされました。

怒ることも、大事な自分の気持ちなのに、もったいないなーと感じています。

グループに別れて、アンガーマネジメントの「暗号」に向き合うためのワークもおこないました。
怒ることに素直で主体的であるためのヒントをみなさんでシェアしあう時間です。
この時間を経て、怒りの前には自分のどんな気持ちが隠れているのか？を考えました。

…最近の自分の怒りに、悶々としていたことがあったのですが、しっかり主体的に怒っているか、自分の声を聴くぞ、と思います。

怒るって、決して悪いことじゃない。
そのことがしっかり染みてきた講座でした。

柴田先生、学生のみなさん、さまざまな気づきにつながる時間をどうもありがとうございました！

【事務局石井まい子】