【自分の感情の癖を知ろう 】

【自分の感情の癖を知ろう 】
こんにちは。すぺぃろの修行です。

今回は昨日1月16日、すぺぃろに新しい講座がやってきましたので、そのご紹介です。
新しい講座の名は「未来をプラスに生きるお稽古」。
講師として、アドラー心理学カウンセラーである友澤信拓(Tomozawa Nobuhiro)先生をお呼びしての講座となりました。

アドラー心理学の要素を基盤にしながら、その名の通り未来をプラスに考える論理的な思考を学んでいく講座となりますが、今回は未来に向かう前にまず過去を中心に振り返りました。
特に過去の記憶の中で良かったこと、上手くいったこと、そしてその時に感じた感情を皆で思い返したのですが、自身の感情を観察していくことで、自分の愛着感情(自分が慣れ親しんでいて感じやすい感情のパターン)がどんなものなのかの理解が深まるとのこと。
私も講座を聞きながら、過去の記憶を探ってみましたが、意外とその時にどんな気持ちだったかが出てこないなと感じました。それだけ普段、自分の感情を観れてないのかもしれないので、こういう機会に自分の感情の癖を知るのは大事だと思いました。

全3回で1クールの講座となりますが、はやくも第2回目が楽しみの講座となりました(´∀｀)